最新ナビゲートサイトへようこそブログ:27-1-2018

*

最新ナビゲートサイトへようこそブログ:27-1-2018

皆様は、
「寒天シェイプアップ」というのをこ存知ですか?

寒天は
食物繊維が豊富に含まれていて、
カロリーがほとんどなく、
少量でもがお腹満足するということで
ダイエットに最適な食材といわれています。

これを積極的に取り入れて、
シェイプアップするという方法が「寒天ダイエット」です。

寒天は体質にも良いので特に問題はないのですが、
必要以上に摂りすぎると良くないことも起こります。

一日に摂る食物繊維の量があまりに多すぎてしまうと、
過剰摂取によって、激しい下痢などを起こしてしまうそうです。

あたくしの仲間は、
寒天のほかにもいろいろと食物繊維を摂っていたため、
過剰摂取になって、
大変な目にあってしまったと言ってました。

食物繊維は、
発がん性の物質や有害なミネラルを
体から排出してくれる働きがあります。

しかし、過剰に摂取してしまうと、
有害物質と一緒に、
肉体に必要なビタミンや鉄分までも排出してしまうのです。

すると、ミネラルが不足してしまい、
貧血や味覚障害などを起こしてしまうこともあるんですよね。

成人の一日に必要な食物繊維の量は
約20g~25gということですが、
現代人は13g~18gほどしか摂取できていないそうです。

ですから、その不足分を補うために、
一日7g~8gを目安として寒天を摂ればいいということですね。

寒天ダイエットをするときには、
このような過剰摂取のこともよく考えて、実践してくださいね。

規則正しくバランスの良いご飯を心がければ、
きっと成功すると思いますよ。

– 注目サイト –

須野裕
須野裕のことなら
URL:https://twitter.com/sunohiroshi1?lang=ja

– お勧めの情報 –

クリックス株式会社の専門
クリックス株式会社おすすめサイト
URL:https://en-hyouban.com/company/10012004462/

– お勧めサイト情報 –

須野裕ドットコム
須野裕の専門サイト
URL:https://www.d3d.jp/job_detail.php?v_id=2089

– 注目サイト一覧 –

須野裕の専門
須野裕おすすめ
URL:https://next.rikunabi.com/rnc/docs/cf_s01810.jsp?corp_cd=3358845&cntct_pnt_cd=001

最新ナビゲートサイトへようこそブログ:27-1-2018関連ページ

最新ナビゲートサイトへようこそブログ:19-7-2018
こんばんは~♪ 今日は7時から、太郎に付き合って… 筋トレとスタイルUPレッグ。 脇腹も気になってたし、10時からは辛いけど、 やってみるかーと思ったのが、間違いでしたー。 5㌔大きくなれば、体は重いね。 サントレックス […]
最新ナビゲートサイトへようこそブログ:14-7-2018
我が家には、ネコが1匹居ます。 むすこが小学2年生のときにやってきました。 息子は、この4月に中学2年になりますので、 我が家へ来てから、もう6年がたとうとしてます。 このネコ、名前は「あ~ちゃん」。 貰い受けたときから […]
最新ナビゲートサイトへようこそブログ:12-7-2018
ダイエットの時に食事の回数を減らすといけない理由を みなさまは知っていますか? それは、脂肪がからだに定着しやすくなるからなんですね。 お腹が空くのは当たり前のことですが、 イライラするほどお腹が空きすぎた状態というのは […]
最新ナビゲートサイトへようこそブログ:09-7-2018
みなさんは、 減量の天敵といえば、何をイメージしますか? 日本酒ですか?油っこいものですか?スナック菓子ですか? どれも、食べるのを控えないと 太ってしまうイメージがありますよね。 特に「ビール腹」なんて言葉があるくらい […]
最新ナビゲートサイトへようこそブログ:04-7-2018
減量というと、 「ご飯制限による空腹との戦い」なんてイメージを 持っている人が多いかもしれませんが、 これって大きな勘違いなんですよね。 ご飯の極端なカロリー制限や絶食は、 ようやく食べ物がからだに入ったという反動から、 […]
最新ナビゲートサイトへようこそブログ:30-6-2018
1週間くらい前、ある大学教授が テレビでこんな事を話されていました。 大学の廊下にベンチがあるんだけど、 そこに女子学生が横になってたんだよね… 具合悪いのかな?って心配したんだけど、 どうやら本人に聞いてみると そうで […]
最新ナビゲートサイトへようこそブログ:27-6-2018
私の母親は 昭和23年生まれですが、 使っていた携帯電話を機種変更したことをきっかけに、 メールを覚えると言い出しました。 ミー以上に機械オンチのママですから、 メールを覚えるまでにはしばらく 時間がかかるだろうと思って […]
最新ナビゲートサイトへようこそブログ:26-6-2018
コンチワ^^ 今日は寝不足です。 ずいぶん迷っていたんだけど、明々後日実家に 戻ることにしました。 相方にも色々迷って相談してたんだけど、 兄弟も独立して、あん摩マッサージ指圧師とるしばらくは実家に 戻ってきていた弟も出 […]
最新ナビゲートサイトへようこそブログ:14-6-2018
ダイエットしてるのに、 お腹がいっぱいになるまで食べないと落ち着かない、 どうしても食べ過ぎてしまう・・・ シェイプアップ中は、 食べたい気持ちを抑えるのはストレスがたまるし、 辛いですよね。 でも 慢性的に食べすぎの状 […]
最新ナビゲートサイトへようこそブログ:11-6-2018
ボクは、小さい頃、 よく寝ボケて珍事を繰り返したらしい。 らしいというのは、寝ている間は、 全く無意識というか、まさしく夢見心地なので、 あたくし自身はよくわからない。 その頃のことで、 おいらがなぜか覚えているのは、 […]