最新ナビゲートサイトへようこそブログ:15-1-2018

*

最新ナビゲートサイトへようこそブログ:15-1-2018

8時食は、
これから1日を乗り切る身体にとっては、
ガソリンのようなもの。

6時食を食べないということは、
車に例えると、ガソリンを補給せずに走り出すのと同じことです。

このエネルギー切れの状態を、
栄養不足、飢餓状態だとからだは判断します。
からだの中に貯めた栄養分を使って、体質を動かすしかありません。

貯まっている体脂肪から使ってくれればうれしいのですが、
そううまくはいきません。

7時食抜きの生活を続けていると、
肉体が、そのガス欠の状態に慣れてきてしまいます。

だから、ダイエットのためにと、
朝方食を抜いていると、
脂肪を溜め込みやすいからだになるわけです!

本来、人間の体質は、
1日に必要なエネルギーを三食に分けてとります。

「あさ食」は、寝ている間にガス欠になった
からだにガソリンを入れるようなもの。
エネルギー源になる、糖質をしっかりとりましょう。

「昼食」は、日中動いて足りなくなった分を補います。
糖質・脂質・たんぱく質をしっかりとって、
一番働く午後に備えましょう。

一日の最後の食事は「夕方食」。
夕食の後は寝るだけなので、
ガソリンを満タンにする必要はありません。
腹八分目で抑え、寝ている間の細胞分裂のために、
たんぱく質をしっかりとることが大切です。

毎食バランスのいい食事をとることも大事ですが、
体質に一番必要な栄養素を考えると、実はそれぞれ違うのですよね。

こう考えると、三食すべてが必要な理由がわかりますよね。

ダイエットを成功させるためには、
1日三食をきっちりとるべきなんです!

– お勧めサイト情報 –

クリックス株式会社のコツ
クリックス株式会社についてのサイト
URL:https://en-hyouban.com/company/10012004462/

– 注目サイト –

須野裕の紹介
須野裕
URL:https://www.d3d.jp/job_detail.php?v_id=2089

– お勧めの情報 –

クリックス株式会社ドットコム
クリックス株式会社
URL:https://doda.jp/z/co/1000275184/CorpProfile.html

最新ナビゲートサイトへようこそブログ:15-1-2018関連ページ

最新ナビゲートサイトへようこそブログ:06-2-2018
コンニチワー 何度もダイエットにチャレンジしているけど 長続きしなかったり、途中で断念してしまったりしている方も 多いのではないでしょうか。 シェイプアップが長続きしないのは、 「わたしの意思が弱いからなのか…」 と落ち […]
最新ナビゲートサイトへようこそブログ:19-1-2018
ホームベーカリーを買ってからというもの、 ぼくは日々のようにパンを焼いては 職場に持っていったり、 友達におすそ分けしたりして楽しんでいます。 手作りってあたたか味があるから、 余計に仲間たちも喜んでくれるんですよね。 […]
最新ナビゲートサイトへようこそブログ:11-1-2018
シェイプアップを頑張っている時でも、 ついつい食べ過ぎてしまうこともありますよね。 そんな時はあまり神経質にはならずに、 気にしすぎないことが大切! 食べ過ぎてしまった次の日に、 食事を軽めにするなど調整すれば大丈夫です […]
最新ナビゲートサイトへようこそブログ:01-1-2018
こんにちは~。 最近、踏み台昇降をママさんがやっているのを みていて、ハマってしまいました。 背中が最初はダルかったんだけど、しばらくすると なんだか体が軽い。 10KGくらい痩せるんじゃ・・・って言ったら 「運動不足を […]
最新ナビゲートサイトへようこそブログ:29-12-2017
シェイプアップサプリで痩せるつもりなら、 注意点が何点かあります。 まずは、短期間で シェイプアップサプリの効果を判断しない事です。 どんなダイエットでもそうですが、 日本で認められているダイエットサプリで効果を得たいな […]
最新ナビゲートサイトへようこそブログ:26-12-2017
(o・∀・)ノ*:;;;:*コンチクワ*:;;;:* 今日は12時から友達とお見舞いに行く予定。 最近連絡ないなーと思ってたんだけど、ガス溶接作業主任者とって 何かと忙しいのかと思ったら…入院してたらしい( ̄Д ̄;; 車 […]
最新ナビゲートサイトへようこそブログ:23-12-2017
健康ブームが続くなか、 ダイエットに関心を持つ人は増えており、 情報も氾濫しています。 さまざまなダイエットブームが起こっては、 いつの間にか消えていきますよね。 適度な運動をすることはもちろんですが、 健康的なシェイプ […]
最新ナビゲートサイトへようこそブログ:27-11-2017
グッドモォニング♪…..φ(-ω-。)。o○(ネムィ…) 今日は寝不足です。 きのうね、父と行ったんだけど、 タジキスタン旅行のパンフもらってきたよ♪ まだまだいつ行く!とはきめてないんだけどね。 PR […]
最新ナビゲートサイトへようこそブログ:15-11-2017
読者様、おはようございます 2週間は、いよいよ友達の結婚式です♪ めっちゃ私も楽しみ~!!! 前に頼まれた二次会のこととかいろいろ 最終調整とかしてきたので、ワクワク。 ちょっぴり婚活してこよっかなーって思ってるんですけ […]
最新ナビゲートサイトへようこそブログ:09-11-2017
読者様は、腹筋トレーニングをすると、 お腹周りの脂肪がなくなって、 ウエストがへこむと思っていませんか? 実は、それは大きな勘違いなんです。 腹筋運動を日々続けていると、腹筋がつくので、 確かにお腹が引き締まったように見 […]