最新ナビゲートサイトへようこそブログ:05-1-2018

*

最新ナビゲートサイトへようこそブログ:05-1-2018

グッドイブニング^^

女性は月が周期的に形を変えるように、
生理周期によって肉体が変化します。

生理日と排卵日、これを境に分泌される女性ホルモンが全く異なるので、
エネルギー代謝(消費するカロリー)や
水分代謝(むくみの状態)が変わるのです。

ですから、女性の場合、
シェイプアップの成功に最適なタイミングと、
あまりシェイプアップしないほうがいいタイミングがあるのです。

つまり、
この生理周期に合わせてダイエットをしないと、
同じように実行しても効果が違ってきてしまうんですね!

減量を始めるのに最も良いのは、
生理が終わった直後です。

それは、生理が終わってから二週間は、
エネルギー代謝もアップして、
ムダな脂肪や水分の排泄が高まる時期だからです。

このタイミングで食事制限をしたり、運動に励んだりすれば、
体重計の目盛りに変化が見られやすくなるはずです。

もちろん体重がすべてではありませんが、
やはり減っていればうれしいですよね!

特にダイエットを始めたら、
すぐに成果が出ないとやる気も出てこなくなってしまうものです。
始める時期のタイミングを見極めれば、
ダイエットの効果も上がりやすいので、
結果が出れば、余計にやる気も出てきますよ!

それに対して、
生理前の14日間は、エネルギー代謝が低くなり、
水分を蓄えようとする時期なので、
なかなか体重の目盛りに変化が見られなくなります。

そうすると、
「こんなに頑張っているのにどうして減らないんだろう?」と、
ストレスの原因にもなってしまいます。

シェイプアップを始めるなら、
次の生理予定日の一週間前から生理中は
避けたほうが賢明です!

せっかくのダイエットに対するやる気を、
失ってしまってはもったいないですもんね!

今日はおしまい!!!

– 注目サイト –

クリックス株式会社
クリックス株式会社
URL:https://en-hyouban.com/company/10012004462/

– 注目サイト一覧 –

須野裕はこちら
須野裕についてのサイト
URL:https://www.d3d.jp/job_detail.php?v_id=2089

最新ナビゲートサイトへようこそブログ:05-1-2018関連ページ

最新ナビゲートサイトへようこそブログ:14-6-2018
ダイエットしてるのに、 お腹がいっぱいになるまで食べないと落ち着かない、 どうしても食べ過ぎてしまう・・・ シェイプアップ中は、 食べたい気持ちを抑えるのはストレスがたまるし、 辛いですよね。 でも 慢性的に食べすぎの状 […]
最新ナビゲートサイトへようこそブログ:11-6-2018
ボクは、小さい頃、 よく寝ボケて珍事を繰り返したらしい。 らしいというのは、寝ている間は、 全く無意識というか、まさしく夢見心地なので、 あたくし自身はよくわからない。 その頃のことで、 おいらがなぜか覚えているのは、 […]
最新ナビゲートサイトへようこそブログ:08-6-2018
減量の時に必要なトレーニングと言えば、 有酸素トレーニングと無酸素体操があげられますが… 健康的にダイエットを成功させるためには、 どちらかではなく、両方やらないとダメなんですよね。 ウォーキング、スクワットやジョギング […]
最新ナビゲートサイトへようこそブログ:05-6-2018
おいらは父母が結婚して間もなく授かり、 母親からは、親父は男の子を欲しがっていた… と聞かされていました。 でもお父さんは、 ネズミがわたくしの指を齧った!と怒って 罠をしかけ、ネズミに復讐した…とか、 オムツ替えの途中 […]
最新ナビゲートサイトへようこそブログ:23-5-2018
ダイエットには、適度な体操が効果的なんですが… 「どんな運動をしたらよいのかわからない…」とか 「そもそもトレーニングが嫌い…」といった人に、 俺はアイソメトリックスをお勧めします。 アイソメトリックスというのは、日本語 […]
最新ナビゲートサイトへようこそブログ:06-5-2018
ダイエットには いろいろな方法がありますが、 中でもお風呂を使ったダイエットというのが 注目されているようですね。 お風呂に入ることで、 なぜシェイプアップ効果が期待できるかというと… お風呂に入ること身体が温まり、 血 […]
最新ナビゲートサイトへようこそブログ:27-4-2018
今日はどういうわけか、モチベーションが高いです(笑 プロテインダイエットというのは、 運動しながら不足しがちな栄養素を、 プロテインサプリメントで補いながら、 筋肉もつけ、基礎代謝をあげて痩せていくという ダイエット法で […]
最新ナビゲートサイトへようこそブログ:12-4-2018
あたくしがスポーツを始めたきっかけは、 高校のクラブ活動のバスケットボールでした。 たまたま、友人の付き添いで見学に行った際に、 背が高いと言う単純な理由で勧誘され、そのまま入部… とはいえ、 みんな小学校、中学校からの […]
最新ナビゲートサイトへようこそブログ:07-4-2018
ダイエットには 正しい減量と間違ったダイエットがあると思います。 間違ったシェイプアップというのは、 やってはいけないシェイプアップ、 つまり、健康に何らかの悪影響を与えてしまう 危険性のあるシェイプアップです。 炭水化 […]
最新ナビゲートサイトへようこそブログ:31-3-2018
スーパーに行くと、いろいろな種類のお酢が並んでいますよね。 以前は、酢の物やドレッシングなどでしか摂取しなかったお酢ですが、 今やいろんな場面で活躍しています。 中でも、黒酢が健康に良いとされて注目を集めています。 ダイ […]