最新ナビゲートサイトへようこそブログ:28-10-2017

*

最新ナビゲートサイトへようこそブログ:28-10-2017

わたくしは、高校を卒業するまで、
バレーボールをやっていました。

高校のバレーは厳しかったので、
食べないと体力がもたない!

12時もいなり寿司2人前など、かなりの量を食べていたんです。
しかし、運動量が多かったので、
からだもひきしまり、むしろ体重も落ちていってたほどです。

きっと体操量と食事量がうまい具合に
バランスがとれていたんだと思います。

ところが、
バレーを辞めてしばらくすると
ブクブク太ってしまいました。

トレーニングをやめたのに同じくらいの食事量を摂り、
バランスも考えないで、食べたいものを食べたいだけ食べる…

運動してる時に比べて、
お腹だってそこまですいてないのに、
運動してる時と同じ感じでご飯をする…
太るのは当たり前ですよね。

だから、あたくしは、
今の生活に合った食べる事を考えて摂り、
そして、できる時にはなるべく体を動かすようにしました。

全くトレーニングせず、ダラダラしてしまえば筋肉はどんどん衰え、
痩せにくくもなってしまいます。
それこそ、8時筋トレをやるだけでも違いますよ!

わしは球技は得意ですが、
マラソンなどが苦手なんです。
だから、ジョギングなどは続かないので、
連日、朝ラジオ体操をやっていました。

激しい体操ではないけれど、
全身を使い日々続けられるものなので、
何もしないよりはいいと思うんです!

以前運動をやっていた経験がある人なら、
得意不得意はあると思いますが、
体質を動かすことが嫌いなわけではないですよね!

体操が嫌いでない人なら
減量だって成功しやすいはず!

少しの運動と、食べる事バランスを考えれば、
きっとひきしまっていたあの頃に戻れるはずです!

– 注目サイト一覧 –

武田塾
武田塾
URL:http://takeda-medical.jp/

– お勧めサイト情報 –

武田塾
武田塾の紹介
URL:http://takedajuku.or.jp/

– 注目サイト –

バブリアボディクリック
バブリアボディ、今すぐアクセス
URL:http://beautyitem.tokyo/%E4%BA%BA%E6%B0%972%E4%BD%8D%EF%BC%81royal-resetty-%E3%83%AD%E3%82%A4%E3%83%A4%E3%83%AB%E3%83%AA%E3%82%BB%E3%83%83%E3%83%86%E3%82%A3-%E3%82%A6%E3%82%A8%E3%82%B9%E3%83%88%E5%BC%B7%E5%88%B6%E3%83%AB/

– お勧めサイト情報 –

ロイヤルリセッティ
ロイヤルリセッティの紹介
URL:http://kirei-ni-naru.net/royal-resetty-%E3%83%AD%E3%82%A4%E3%83%A4%E3%83%AB%E3%83%AA%E3%82%BB%E3%83%83%E3%83%86%E3%82%A3-%E3%82%A6%E3%82%A8%E3%82%B9%E3%83%88%E5%BC%B7%E5%88%B6%E3%83%AB%E3%82%AB%E3%83%89%E3%83%A2%E3%83%BC/

– お勧めサイト情報 –

武田塾ドットコム
武田塾ならこちら
URL:http://xn--ekr0no7qr53dluj.jp/

最新ナビゲートサイトへようこそブログ:28-10-2017関連ページ

最新ナビゲートサイトへようこそブログ:16-2-2018
ダイエットをするなら、 ご飯について注意を払うことが必要になってきます。 まずシェイプアップの基本として、 脂肪分と糖質を、 いかに食べないようにするかがカギになります。 脂肪分については、 摂取したものが体脂肪という形 […]
最新ナビゲートサイトへようこそブログ:11-2-2018
オハヨー なんか、今日は気分が悪いです みなさまは同窓会に行く事ってありますか? 先日ママが同窓会だったらしくて・・・何やら様子がおかしいんです。 あさからラジオ体操とかしてみたりとかして。 なんか、5kg太った痩せたの […]
最新ナビゲートサイトへようこそブログ:27-1-2018
皆様は、 「寒天シェイプアップ」というのをこ存知ですか? 寒天は 食物繊維が豊富に含まれていて、 カロリーがほとんどなく、 少量でもがお腹満足するということで ダイエットに最適な食材といわれています。 これを積極的に取り […]
最新ナビゲートサイトへようこそブログ:12-1-2018
グッドイブニング^^ 今日はどういうわけか、モチベーションが高いです(笑 一週間くらい前は釣りに行くつもりが、急遽 予定変更! 欲しいものがあるからとのことで、姫路に行って きたよ。 足首が気になっていた私は、明日から […]
最新ナビゲートサイトへようこそブログ:09-1-2018
昔から母親は病弱で入退院を繰り返していましたが、 元気な時はボクやお姉ちゃんに料理を教えてくれたり、 手作りのスナック菓子を作ってくれました。 学校から帰って、台所の出窓に、 すり鉢とすりこぎとザルが並べられているのを見 […]
最新ナビゲートサイトへようこそブログ:05-1-2018
グッドイブニング^^ 女性は月が周期的に形を変えるように、 生理周期によって肉体が変化します。 生理日と排卵日、これを境に分泌される女性ホルモンが全く異なるので、 エネルギー代謝(消費するカロリー)や 水分代謝(むくみの […]
最新ナビゲートサイトへようこそブログ:21-12-2017
今日は、コーヒーを飲みながら、書いてます。 消費するカロリーが、 食べ物を食べることによる摂取カロリーを超えれば、 今体質に溜まっている脂肪分を使って、エネルギーを作るわけですから、 痩せるに決まっている! おそらくこの […]
最新ナビゲートサイトへようこそブログ:17-12-2017
ダイエットのマニュアル本などを見てみると、 適度な運動が効果的…なんてことが、 ほぼ確実に書かれていますよね? 確かに運動をすることによって、 カロリーを消費することができますから、 ダイエット効果が期待できます。 でも […]
最新ナビゲートサイトへようこそブログ:07-12-2017
ダイエット中、 最も気を使うものの中に、ご飯のメニューをどうするか? ということがあります。 やはり 食事をいかにカロリーの少ないものにするかということが 重要なポイントになってきます。 あたしは、単品料理を極力避けるよ […]
最新ナビゲートサイトへようこそブログ:26-11-2017
(*´Д`人)コン(人´Д`*)バン(*´Д`*)ゞ㍗♪ 最近は全国で雪とか行っているけど、ウインタースポーツを しないおいら的には・・・寒い(笑) 母の地元は東北だから、ちょっとくらいの雪でも 大丈夫!って言っている […]