最新ナビゲートサイトへようこそブログ:03-10-2017

*

最新ナビゲートサイトへようこそブログ:03-10-2017

疲れたときや思考が滞りがちな時、
みなさんは
うでを上に伸ばして
「うーん!」と
「伸び」をしたりしてませんか?

「伸び」って
結構、気分転換になるんですよね~

おれたちが無意識のうちに行っている「伸び」ですが、
実は、からだの緊張を解き、血流をよくしてリラックスできる、
とても効果的な動作なんですよね。

体質のいろいろな部位を伸ばす
「ストレッチ」は、「柔軟体操」とも呼ばれ、
運動前の準備体操や運動後のクールダウンだけでなく、
健康増進を目的としても行われています。

年齢を重ねるごとに、身体は固くなっていくもの。

なので
日々意識して、
日頃あまり動かさないところも伸ばしてみましょう。

体質を伸ばすと柔軟性が高まるのはもちろん、
血液やリンパ液の流れがよくなり、脳や神経を活性化し、
おまけに筋肉を鍛えることにもなります。

つまり、身体を伸ばし柔らかく保つことは、
老化を防ぐことにもつながるのです。

現代の生活では、
テレビの凝視、パソコンや携帯電話の操作、車の運転など、
同じ姿勢でいる時間が長く、
体質のいろいろな部分にコリが溜まりがちです。

大きな筋や関節をはじめ、
指や足などからだの先端に至るまで、
無理なくこまめに「伸び」をさせ、柔らかく保ちたいものです。

ちょっとしたすきま時間を利用して、
歯磨きや手洗いと同じように、習慣づけられると良いですね。

休日には家の中に引きこもっていないで
外に出かけて、
緑の中で気持ちよく「伸び」をすると、
からだだけでなく、心まで柔らかくなれそうですよね。

さあご飯食べよ~っと。

– 注目サイト一覧 –

光コラボ事業
光コラボ事業チェック
URL:https://www.omakaseikyu.com/collabo/flow/

– お勧めの情報 –

クリックス株式会社ドットコム
クリックス株式会社のコツ
URL:https://doda.jp/z/co/1000275184/CorpProfile.html

– 注目サイト –

クリックス株式会社の特集サイト
クリックス株式会社
URL:https://www.wantedly.com/companies/clicks

– お勧めサイト情報 –

クリックス株式会社の専門
クリックス株式会社の専門
URL:https://en-hyouban.com/company/10012004462/

– お勧めサイト情報 –

武田塾について
武田塾
URL:http://takeda.heteml.jp/mobile/

最新ナビゲートサイトへようこそブログ:03-10-2017関連ページ

最新ナビゲートサイトへようこそブログ:16-2-2018
ダイエットをするなら、 ご飯について注意を払うことが必要になってきます。 まずシェイプアップの基本として、 脂肪分と糖質を、 いかに食べないようにするかがカギになります。 脂肪分については、 摂取したものが体脂肪という形 […]
最新ナビゲートサイトへようこそブログ:11-2-2018
オハヨー なんか、今日は気分が悪いです みなさまは同窓会に行く事ってありますか? 先日ママが同窓会だったらしくて・・・何やら様子がおかしいんです。 あさからラジオ体操とかしてみたりとかして。 なんか、5kg太った痩せたの […]
最新ナビゲートサイトへようこそブログ:27-1-2018
皆様は、 「寒天シェイプアップ」というのをこ存知ですか? 寒天は 食物繊維が豊富に含まれていて、 カロリーがほとんどなく、 少量でもがお腹満足するということで ダイエットに最適な食材といわれています。 これを積極的に取り […]
最新ナビゲートサイトへようこそブログ:12-1-2018
グッドイブニング^^ 今日はどういうわけか、モチベーションが高いです(笑 一週間くらい前は釣りに行くつもりが、急遽 予定変更! 欲しいものがあるからとのことで、姫路に行って きたよ。 足首が気になっていた私は、明日から […]
最新ナビゲートサイトへようこそブログ:09-1-2018
昔から母親は病弱で入退院を繰り返していましたが、 元気な時はボクやお姉ちゃんに料理を教えてくれたり、 手作りのスナック菓子を作ってくれました。 学校から帰って、台所の出窓に、 すり鉢とすりこぎとザルが並べられているのを見 […]
最新ナビゲートサイトへようこそブログ:05-1-2018
グッドイブニング^^ 女性は月が周期的に形を変えるように、 生理周期によって肉体が変化します。 生理日と排卵日、これを境に分泌される女性ホルモンが全く異なるので、 エネルギー代謝(消費するカロリー)や 水分代謝(むくみの […]
最新ナビゲートサイトへようこそブログ:21-12-2017
今日は、コーヒーを飲みながら、書いてます。 消費するカロリーが、 食べ物を食べることによる摂取カロリーを超えれば、 今体質に溜まっている脂肪分を使って、エネルギーを作るわけですから、 痩せるに決まっている! おそらくこの […]
最新ナビゲートサイトへようこそブログ:17-12-2017
ダイエットのマニュアル本などを見てみると、 適度な運動が効果的…なんてことが、 ほぼ確実に書かれていますよね? 確かに運動をすることによって、 カロリーを消費することができますから、 ダイエット効果が期待できます。 でも […]
最新ナビゲートサイトへようこそブログ:07-12-2017
ダイエット中、 最も気を使うものの中に、ご飯のメニューをどうするか? ということがあります。 やはり 食事をいかにカロリーの少ないものにするかということが 重要なポイントになってきます。 あたしは、単品料理を極力避けるよ […]
最新ナビゲートサイトへようこそブログ:26-11-2017
(*´Д`人)コン(人´Д`*)バン(*´Д`*)ゞ㍗♪ 最近は全国で雪とか行っているけど、ウインタースポーツを しないおいら的には・・・寒い(笑) 母の地元は東北だから、ちょっとくらいの雪でも 大丈夫!って言っている […]