最新ナビゲートサイトへようこそブログ:25-8-2017

*

最新ナビゲートサイトへようこそブログ:25-8-2017

産後減量の重要なポイントは
食べる事と適度な運動です。

では、
産後シェイプアップ中の食生活について、
何に注意すれば良いかと言うと…

まず、産後シェイプアップに有効な食品として、
ビタミンやミネラルが豊富な食品を
多めに食べた方が良いと思います。

ただ、フルーツに含まれる果糖は思いのほか高カロリーなので、
食べるのであればあさか昼、
または3:00のおやつとして、少量摂るという形にしましょう。

また産後減量だけでなく
普通のダイエットであっても天敵である、油物。
たまに無性に食べたくなる時ってありますが、
そんな時には衣をつけず素揚げの方がカロリーは少ないですよ。
夕方食よりも12時食時に食べるようにしましょう。

加工食品も脂質や糖質、塩分が高いので極力避けたい食品です。
佃煮や漬物も、できれば自家製のものを少量に抑えたいところです。

産後の体調が安定してきたら高カロリーな食品を避け、
低カロリーで高タンパクな食品を中心にしたご飯メニューにしましょう。

また、24時間三食をきちんと食事を摂る事も重要です。
食生活が不規則だと普通の減量もそうですが、
産後ダイエットも成功しません。

あと、お味噌汁をできるだけ具沢山にして作れば
一品で多くの野菜を摂る事ができますよ。
またおでんも低カロリーな食事なのでオススメ!

ただし、
はんぺん等魚肉の加工製品は、意外と高カロリーなので要注意!
おでんを作る時に、だしで煮ただけの大根やニンジンをとりわけておけば
離乳食としても活用できますよ。

色々と食べる事など工夫して、
手間なく産後シェイプアップに取り組みましょう!

– 注目サイト –

武田塾ドットコム
武田塾ナビ
URL:http://takeda-shinjuku.com/

– お勧めサイト情報 –

武田塾
武田塾
URL:http://takeda-medical.jp/

– お勧めの情報 –

武田塾、今すぐアクセス
武田塾、今すぐ
URL:http://takedajuku.or.jp/

– お勧めサイト情報 –

エンジェルプレミアマジックソープの最新情報
エンジェルプレミアマジックソープ
URL:http://beautyitem.tokyo/%E4%BA%BA%E6%B0%971%E4%BD%8D%EF%BC%81%E3%82%A8%E3%83%B3%E3%82%B8%E3%82%A7%E3%83%AB%E3%83%97%E3%83%AC%E3%83%9F%E3%82%A2%E3%83%9E%E3%82%B8%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%BD%E3%83%BC%E3%83%97%E3%82%B7%E3%83%9F/

– お勧めサイト情報 –

マイナスシャボンについてのサイト
マイナスシャボンの案内
URL:http://kirei-ni-naru.net/%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%83%8A%E3%82%B9%E3%82%B7%E3%83%A3%E3%83%9C%E3%83%B3%E3%83%AB%E3%82%AB%E3%83%89%E3%83%A2%E3%83%BC%E3%83%AB/

最新ナビゲートサイトへようこそブログ:25-8-2017関連ページ

最新ナビゲートサイトへようこそブログ:11-9-2017
最近は、 親父も母親も外で働く、 いわゆる共稼ぎの家庭って全然珍しくありませんが… あたしが娘の頃は、 お父さんが外へ働きに出て、ママは家にいるという家庭が 多かったんですよね。 わたしの家もそういう家庭でした。 とは言 […]
最新ナビゲートサイトへようこそブログ:22-8-2017
恋人とご飯に出かけた ある夜の出来事です。 その日、 今後の二人のお付き合いについて切り出す チャンスをわしは伺っていました。 そういう気配を察してか恋人もちょっとよそよそしい感じ… 中華料理を食べながらまずはお互いの近 […]
最新ナビゲートサイトへようこそブログ:18-8-2017
ぐっどもーにーん♪(テンション高っ 最近、朝型人間になってます。 ゆっくり朝ごはんを食べる生活になって、通勤にも歩く♪ もちろんダイエットシェイク ココア味も欠かさず飲んでます。 なぜなら… 友達がスピルザDとエアリーシ […]
最新ナビゲートサイトへようこそブログ:12-8-2017
シェイプアップを始めようとする時に、 何かを購入しようとする方は少なくありませんよね。 スタイルUPレッグを購入したり、扁鵲を購入したりと、内容は様々。 形から入る方が非常に多いみたい… しかし、ダイエットするのに、 高 […]
最新ナビゲートサイトへようこそブログ:09-8-2017
みなさんオハヨーコーラス(*^д^)(*^д^)(*^д^)ォ’`ォ’`♪ 朝は起きれるけど、布団から出られない毎日を 送っています。。。 休みも7時に起きてダラダラ・・・ マッタリしようと思って […]
最新ナビゲートサイトへようこそブログ:06-8-2017
ダイエットするなら、 やはり運動を定期的に行った方が良いみたいです。 でも… 「忙しくて、運動する時間がない」とか 「運動音痴だから、うまく体操することができない」 「トレーニングしたことがないから、何から手をつけていい […]
最新ナビゲートサイトへようこそブログ:14-7-2017
朝!って感じの朝ですー っていうか、GoodAfternoon! 何時まで寝てるんだよってカンジだけど、 今日は久々に筆が進みそうです。。 たまには昼寝でもしよう。 そんな日も大切。 皆様は、今までにダイエットの経験って […]
最新ナビゲートサイトへようこそブログ:05-7-2017
俺の父は、優しくてすごく頼りがいのある人です。 少なくとも、ボクにはそのように感じていました。 ミーは、 パパのようにならなくてはならないと思っていたのかもしれません。 もしかしたら、オレが、 父にようになれと言われてき […]
最新ナビゲートサイトへようこそブログ:04-7-2017
シェイプアップのためのトレーニングって いろいろなものがありますね。 インターネットや書籍、 テレビなどでも紹介されることが多いので、 実践している人も多いのではないでしょうか。 トレーニングでシェイプアップに成功するた […]
最新ナビゲートサイトへようこそブログ:27-6-2017
パパはミーを厳しく育てました。 小学生の時、少年野球をしていましたが 毎日、スパルタで特訓を受けていました。 それはもう練習というよりは修行の様で 家の中で18時遅くまで特訓の日々が続きました。 父が投げた新聞紙で作った […]